건강 돌봄10 [운동] 근력 운동을 위한 발레 시작! (feat. 재밌는데 힘들어...) 발레를 시작하게 된 이유는 단순합니다. 무엇보다도 살을 빼고 체형 교정 겸 몸을 예쁘게 만들기 위해서이죠... 사실 테니스도 얼마 전에 시작했는데 발레도 이번년도 들어서 처음 시작하게 되었어요. (테니스에 대한 글도 곧 써 보려고 합니다.) 아무튼 이 글에서는 제가 발레를 시작하게 된 이유, 발레를 경험한 후 든 생각에 대해서 간단히 설명해 드릴게요! 아마 이 글을 보시는 분들이 발레를 고민하시는 분들일 것 같으니까요! 일단 발레를 시작하게 된 이유는 제 체력을 기르고 살을 빼기 위해서기도 하지만 허리가 너무 아팠기 때문이예. 왕복 출퇴근 시간이 어마무시해서 대중교통을 오래 이용하니깐 서 있어도 힘들고 앉아 있어도 힘든 상황이 되었고 체형도 비뚤어지는 느낌을 받았습니다. 그래서 근력 운동이 필.. 2025. 1. 23. [건강] 나에게 맞는 다이어트 방법을 생각하며 운동 중인 요즘 여름이 가까워져 와서 그런지 제 블로그에 유독 운동 검색으로 들어오시는 분들이 많이 계시더라구요. 그래서 그에 관한 글을 하나 더 포스팅해보려고 합니다. 저는 운동을 정말 너무 싫어해요. 그런데 나이가 들수록 살이 찌는 제가 너무 보기 싫고, 혈당이 올라가는 것도 신경쓰이다보니 그저 건강하고 보기 좋은 몸을 갖고 싶어서 억지로 운동을 합니다. 요즘 저는 혈당은 크게 신경이 안 쓰이지만, 살이 찐 모습이 싫더라구요. 제 몸무게는 정상 몸무게이긴 한데, 과체중 쪽에 가까운 정상 몸무게입니다. 직장에서 50대 후반이신 분께서 20대 때 입었던 바지를 입고 오신 걸 보고 깜작 놀랐던 적이 있습니다. 저는 나이옷이 있다고 생각했는데, 그 분을 보니깐 꼭 그런 것만은 아니라는 사실을 알았어요. 그래서 그 때.. 2024. 5. 24. [건강] 다이어트와 혈당 조절을 위한 헬스 러닝머신 걷기 시작! 저는 운동을 크게 좋아하지 않아요. 그렇지만 나이가 들수록 살기 위해 운동을 하려고 하는 마음, 그리고 다이어트를 위해 운동을 하고 있습니다. 지난 4월부터 서킷핏 운동을 하다가, 서킷핏의 인기가 높아짐과 더불어 저의 일 때문에 서킷핏 등록을 더이상 할 수가 없었어요. 저는 늦은 시간에 하고 싶은데 서킷핏 늦은 시간은 다 찬 상태여서 할 수가 없더라구요. 저는 일주일에 수영도 두 번 하고 있는데요. 일주일에 이틀만 운동하는 것은 안그래도 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많은데, 너무 운동 부족이라고 생각이 들었어요. 또, 저는 단 걸 좋아하는데, 이걸 마음 놓고 먹으려면 운동이 필요하다고 생각이 들었죠. 운동 안하고 마음놓고 맘껏 먹다가 2년 전에 공복혈당이 표준이상으로 나온 적이 있다보니 관리하기 위한 목.. 2023. 8. 7. [건강] 식단없이 서킷핏과 수영으로 주 4회 운동한 결과 오늘은 한달마다 돌아오는 서킷핏 인바디를 재는 날이었어요. 6월 초에 잰 인바디가 영 신통치 않아서 실망이 컸었지만, 주 2회 꾸준한 서킷핏과 함께 6월 중순부터 주 2회 수영을 다시 시작했습니다. 늘 그렇듯 식단은 안했어요. 특히나 이주전부터 저는 스타벅스 바닐라빈 푸딩 콜드브루 음료에 꽂혀서 벤티 사이즈로 이틀에 한번 꼴로 마시고 있는 상태였습니다. 식단으로 빼봤자 그 식단으로 평생 유지 못하면 다시 찔 가능성이 크다고 해요. 그래서 식단으로 스트레스 받기보다 그냥 먹고 운동을 열심히 하자는 생각으로 운동하게 되었죠. 오늘은 아침, 점심 일반식 먹은 뒤에 간식으로 미니 자유시간 초콜릿 6개, 하리보 스타믹스 젤리 1개, 믹스커피 2개 타 먹었네요. 이후 서킷핏 시작 전 30분 전쯤 김밥 한줄 먹었습니.. 2023. 7. 5. [건강] 운동을 꾸준히 하지 않으면 안되는 이유 with 인바디 결과 4월부터 서킷핏을 시작하였고, 5월에 유의미한 효과를 보고 희망을 얻어서 더 열심히 운동하려 했었어요. 서킷핏이 무엇인지, 그리고 제가 얻은 운동 효과에 대한 포스팅은 아래에서 보실 수 있으세요. 그런데 그러던 와중, 제가 지난달 코로나에 걸리고 말았습니다. 2023.04.08 - [건강 돌봄] - [건강] 다이어트 운동으로 '서킷핏' 시작! [건강] 다이어트 운동으로 '서킷핏' 시작! 나이가 들수록 건강 관리의 중요성을 더더욱 절실히 느끼게 됩니다. 저 역시 어른들이 그런 말씀을 하실 때 별 생각이 없었는데 어느날, 제 복부가 건강 적신호를 보내는 것 같더라구요. 원래 많 jasmine0smc.tistory.com 2023.05.18 - [건강 돌봄] - [건강] 식단 없이 '서킷핏' 한달 후의 변화 .. 2023. 6. 10. [건강] 다이어트를 위한 유산소 운동, 수영! 지난 포스팅에서 제가 서킷핏을 한 달 한 후기에 대해서 올렸었는데요. 이제 곧 여름철이 다가오다보니 수영장에 놀러가기 위해서라도 다이어트 시작하시는 분들이 많으실 것 같아요. 저는 최근에 작년에 여유있게 입었던 옷이 좀 끼게 된 상황이라 서킷핏말고도 새로 시작한 운동에 대해서 작성해 보려고 합니다. 서킷핏을 하면서, 제가 살이 잘 안 빠지는 게 고민이라고 서킷핏 강사님께 말씀을 드렸어요. 특히나 뱃살이 내장지방과 피하지방의 혼합체인 것 같다고도 말씀드렸어요. 그랬더니 서킷핏 강사님께서 일단은 무조건 유산소를 많이 하시는 걸 추천해 주시더라구요. 서킷핏 운동을 하는 것도 도움이 되겠지만, 저와 같은 몸 상태에서는 일단은 유산소 운동이 많이 해야 하기에 수영을 추천해주셨어요. 저는 물에서 놀고, 수영하는 건.. 2023. 5. 18. 이전 1 2 다음
